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お知らせブログ

疲れ知らず!本来のカラダを取り戻す!勝山・田川・行橋でヨガをするならカルチャースタジオスウィッチ!

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今日のテーマ ~疲れ知らず!本来のカラダを取り戻す~

カラダの不調を感じる人は本来使うべき筋肉を使えてない場合が多く
アンバランスに筋肉に負担がかかると血管をを圧迫し

細くなった血管は血流の流れが悪く疲労物質が滞り疲れが溜まった状態にあります。

また細くなった血管は細胞に酸素や栄養素が届きにくくなります。

疲れや不調を諦めている人も少なくありませんが
しかしそんなことはありません。

カラダの不調の原因を知ることで改善していきます。

ヨガでは縮こまった筋肉を落ち着いてゆっくりと引き伸ばすことで
カラダの不調の原因を根本的に改善する事が出来ます。


ご新規のお客様も多くお問い合わせ・来店頂き
スタッフ一同日々嬉しく大変感謝しております。
 
何かご不明の点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
営業時間 11;00~21:00
ご予約お問い合わせの際はお名前をお伝えください。
TEL 0930-55-2639
福岡県京都郡みやこ町勝山大久保2209-3


福岡 行橋 田川 勝山 苅田 エアロビクス 太極舞 行橋ヨガ ヨガ アロマリンパヨガ キャンドルヨガ 肩こり解消ヨガ ボディメイクヨガ ヨガスタジオ スポーツジム フィットネスジム  痩せる  引き締め 肩こり改善 むくみ解消 血流改善 運動不足解消 女性 カルチャースタジオスウィッチ 産後 整体 整骨





ヨガで疲れ知らずのカラダ作り!勝山・田川・苅田・行橋でヨガをするならカルチャスタジオスウィッチ!!

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今日のテーマ ~カラダの軸を鍛えれば疲れ知らず~

休日十分に睡眠を取ったはずなのに疲れが取れなかったり
カラダがだるく重いと感じる人も多いのではないしょうか?

みなさんの中には「年だから仕方ない」「仕事が忙しすぎるから仕方ない」
と諦めていませんか?

疲れが慢性化する原因は「年齢でも仕事の多忙さでもなく」カラダの
軸がズレていることにあります。

体軸というのはカラダを支えるインナーマッスルの筋肉のことであり
正しく使えているとカラダに重力がかかりません。

日常生活で足を組んだり、片足に重心をかけて立っていると
筋肉が固まりアンバランスな負荷がかかり血液の流れも悪くなり
疲れを感じやすく疲労が取れないカラダになっていきます。

また筋肉が固まると反り腰・猫背・肩凝り・頭痛などの痛みを伴います。

ヨガでは簡単な動きをベースにゆっくりと落ち着いた
呼吸をもとに大きくカラダを引き延ばしていきます。

ほどよくカラダを動かすことで血流の流れも良くなり
疲労物質が流れ体もココロもすること間違いなし!

ご新規のお客様も多くお問い合わせ・来店頂き
スタッフ一同日々嬉しく大変感謝しております。
 
何かご不明の点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
営業時間 11;00~21:00
ご予約お問い合わせの際はお名前をお伝えください。
TEL 0930-55-2639
福岡県京都郡みやこ町勝山大久保2209-3


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行橋・勝山・苅田・田川でヨガをするならカルチャースタジオスウィッチ

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こんにちは!カルチャースタジオスウィッチです!
スタジオをいつもご利用いただき、また入会を検討されているお客様へ!
 
ご新規のお客様も多くお問い合わせ・来店頂き
スタッフ一同日々嬉しく大変感謝しております。
 
 
~本日のレッスンプログラムのご紹介~
 
11:00~ エアロビクス
 
13:00~ ボディメイクヨガ  
 
担当インストラクター RYO-MA   
皆様のご参加をスタジオにて心よりお待ちしております。
 
当スタジオでは、ヨガ、エアロビクス、太極舞など、フィットネスジム・スポーツジムで
人気のプログラムがお好きな時間に月に4回3480円(税別)で受けられます。
一カ月のうち曜日・時間帯はどのレッスンにも参加でき
お忙しいみなさまがスタジオを利用できなかったなど
無駄がなく無理なく運動を続けられるように
スタッフ一同精一杯サポートさせていただきます。
 
しっかりと運動習慣をつけたい方にオススメ!!
8回コースは5500円と(税別)さらにお得な料金体制となっております。


たくさんのお問い合わせ・スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。
何かご不明の点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
フィットネスクラブ・スポーツジムでは体験できないプログラムも多数ご用意。
スタジオタイムスケージュールをご覧ください。

営業時間 11;00~21:00
ご予約お問い合わせの際はお名前をお伝えください。
TEL 0930-55-2639
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福岡 行橋 田川 勝山 苅田 エアロビクス 太極舞 ヨガ ヨガスタジオ スポーツジム フィットネスジム  痩せる  引き締め 肩こり改善 むくみ解消 血流改善 運動不足解消 女性 カルチャースタジオスウィッチ

ヨガでカラダをほどよく動かそう!カルチャースタジオスウィッチ~行橋・苅田・田川・勝山~

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こんにちは!カルチャースタジオスウィッチです。

いつもお仕事・子育てなどお忙しくお過ごしの方が多いのではないでしょうか?

カルチャースタジオはそんな忙しく慌ただしい生活を送るあなたの

癒しの場、ストレス解消などリフレッシュのひとときを過ごしていただきたい

という思いで営業しております。

疲労とは慌ただしい日常の生活や不安など

心理的なものから溜まる場合と

それほど体力の使ってないデスクワークのような仕事でも、

夕方になれば方は凝るし腰はダルく足は重いなどの経験はありませんか?

このような疲労は長時間同じ姿勢を保ち続けたことが原因で

筋肉にストレスがかかり縮こまり血管が筋肉に圧迫されて

血行不良になり血流の流れの悪い状態です。

疲労物質が滞ってますので安静にカラダを休めるより

ストレッチや軽くウォーキングをするなど少し汗をかくほうが

血行が促進され早く回復します。

疲れを溜め込まずに心身ともにストレスのないカラダを作りをしていきましょう。

ヨガで冷えとむくみを解消する!カルチャースタジオスウィッチ~勝山・行橋・苅田・田川~

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女性に多い悩み!冷えとむくみの関係!

冷えやむくみに悩まされる女性が多いですが
そもそも筋肉量が少なく熱を生み出す力が弱いことが一つの原因。

地下半身浴や温かいものを食べる
朝一に白湯を飲むなど
対策対策は様々ですが

どれも根本的に冷えを解消するためには、
血行や代謝を良くすることがポイントです。

日常の中での長時間の姿勢の維持や歪みなど
筋肉が収縮したままだと血管が圧迫されて
血管が細くなり流れが一気に悪くなります。

そして冷えむくみを感じる方の中で
やはり運動習慣がないことがほとんどです。

血流の流れを良くするためには、下半身を巡った血液を
心臓に戻すポンプの役割をする「第二の心臓」と呼ばれる
ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせ刺激を与えることで血液が循環し
冷えむくみ知らずのカラダづくりを目指しましょう。

カルチャースタジオスウィッチ

営業時間 11;00~21:00
ご予約お問い合わせの際はお名前をお伝えください。
TEL 0930-55-2639
福岡県京都郡みやこ町勝山大久保2209-3

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無理なく運動アロマリンパヨガ~行橋・勝山・田川・苅田~

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こんにちは!カルチャースタジオスウィッチです!
スタジオをいつもご利用いただき、また入会を検討されているお客様へ!
 
ご新規のお客様も多くお問い合わせ・来店頂き
スタッフ一同日々嬉しく大変感謝しております。
 
 
 
~本日のレッスンプログラムのご紹介~
 
11:00~   太極舞
 
13:00~   アロマリンパヨガ
 
 
担当インストラクター CHIAKI

皆様のご参加をスタジオにて心よりお待ちしております。
 
当スタジオでは、ヨガ、エアロビクス、太極舞など、フィットネスジム・スポーツジムで
人気のプログラムがお好きな時間に月に4回3480円(税別)で受けられます。
一カ月のうち曜日・時間帯はどのレッスンにも参加でき
お忙しいみなさまがスタジオを利用できなかったなど
無駄がなく無理なく運動を続けられるように
スタッフ一同精一杯サポートさせていただきます。
 
しっかりと運動習慣をつけたい方にオススメ!!
8回コースは5500円と(税別)さらにお得な料金体制となっております。


たくさんのお問い合わせ・スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。
何かご不明の点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
フィットネスクラブ・スポーツジムでは体験できないプログラムも多数ご用意。
スタジオタイムスケージュールをご覧ください。

営業時間 11;00~21:00
ご予約お問い合わせの際はお名前をお伝えください。
TEL 0930-55-2639
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7月7日(土)通常営業のお知らせ


カルチャースタジオスウィッチです!
大雨で一部通行止めや避難勧告でていましたが
皆さんの地域は大丈夫でしたか?


本日より元気に営業しておりますので
外出・ご来店いただくお客様お気をつけておこしください!

カルチャースタジオスウィッチ一同

7月6日(金)20:00~ボディメイク休講のお知らせ


カルチャースタジオスウィッチをご利用いただき
嬉しく日々感謝しております。

大雨に伴い洪水・道路の水没など
また避難警告など出てますので、皆様の安全に配慮し
20:00~ボディメイクレッスンのみ
休講にさせていただきます。

楽しみにされていた方には大変申し訳ございません。
明日は通常通り営業を予定しております。

外出や帰宅される際は十分にお気を付けください。
今後ともよろしくお願いいたします。
カルチャースタジオスウィッチ一同

カルチャースタジオスウィッチで楽しく痩せる~行橋・苅田・田川・勝山~

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楽しく汗をかいてアドレナリンを消費・ストレス解消!!

みなさんはストレスを上手く発散することができていますか?

私たちは悩みの種が大なり小なり様々ではありますが

仕事や子育て近所づきあいなどで常にストレスを受けています。

長期間にわたるストレスの蓄積は健康にも影響を及ぼします。

具体的にいうと
「身体面」頭痛・肩凝り・めまい・便秘・不眠
「心理的」イライラ・不安・気分が落ち込む・物事に興味関心がなくなる
など

ストレスを発散するという事は健康的な体作りにとって大切です。

ここではストレスを解消するための方法をお伝えします。

ストレスを受けたとき体内では心身を興奮させるアドレナリンという
ホルモンが分泌されます。

このホルモンを消費するために大きな声を出さす「バカヤロー」など
思ったままに大きな声で叫びます。

がなかなか環境的にも大声を出しづらいと思います。

運動をすること幸せホルモンセロトニンが分泌されます。
エアロビクスは発汗効果も高く大きく動くことで
気分転換にもなり過食をもふせぎます。

他にも太陽光を浴びたり半身浴をしたり
質の良い睡眠を心がけてストレスフリーな生活を♪

日々たくさんのお問い合わせ・スタジオを
ご利用いただき誠にありがとうございます。

何かご不明の点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
フィットネスクラブ・スポーツジムでは体験できないプログラムも多数ご用意。
スタジオタイムスケージュールをご覧ください。


見学・体験受付しております。
通常体験1500円→キャンペーン価格 体験500円

営業時間 11:00~21:00
ご予約お問い合わせの際はお名前をお伝えください。
TEL 0930-55-2639
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未経験・初めての方でも大大大歓迎のフィットネスジム~カルチャースタジオスウィッチ~

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カラダを動かすと睡眠の質がよくなる
 
睡眠には、脳やカラダを休めたり、成長ホルモンを分泌させて
全身の細胞をリフレッシュさせるなどストレスを
ためこまないために大切な役割があことをご存知でしょうか?
 
しかし、カラダを動かす機会が少なく夜間に
スマホ・TVの光や音の刺激が多い
現代では自律神経が乱れがち、、、
 
自律神経のバランスが乱れると寝つきが
悪く眠りも浅いなどの睡眠障害が現れます。
 
誰でも簡単に起こるメジャーな生活習慣病です。
 
唯一自分の意志で自律神経を整えることができるのが呼吸です。
 
人間のカラダは緊張やストレスを感じたときに交感神経が優位に働き
気持ちが落ち着かなくなったりしますが
 
大きく深呼吸をすることで心を落ち着かせて経験はありませんか?
 
防衛本能が働き自然と無意識的に呼吸を整えていたのです。
 
ヨガは呼吸と連動した動きによりリラックス効果がありますので、
日常の慌ただしさや日々の疲れをリフレッシュ。是非一度ご体験を♪
 
日々たくさんのお問い合わせ・スタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。
何かご不明の点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
フィットネスクラブ・スポーツジムでは体験できないプログラムも多数ご用意。
スタジオタイムスケージュールをご覧ください。


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通常体験1500円→キャンペーン価格 体験500円

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福岡県京都郡みやこ町勝山
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TEL:0930-55-2639

営業時間:11:00〜21:00

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