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あなたは大丈夫?骨盤が歪むとストレスを感じやすいカラダに!行橋・田川で月額3980円〜ヨガを始めるならカルチャースタジオ スウィッチ

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みさなんは自分のカラダ・心の疲れに耳を傾けて癒しの休息を与えてあげていますか?

忙しいから仕方ないと思い頑張りすぎていませんか?

 

そんな慌ただしく忙しい日常を過ごされている方に伝えたいと思い記事を書きました。

日常生活にヨガを取り入れてストレスを感じないカラダを手に入れませんか?

 

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カラダは筋肉が縮こまり緊張した状態だと、ストレスを感じやすく血流の流れが悪く疲れやすくなってしまいます。

心とカラダは密接に繋がっているため、日頃の疲れは蓄積し、自律神経や睡眠にも影響します。

 

唯一、自分の意識で自律神経を整えることができる方法が呼吸だと言われています。

深呼吸を行い、お腹の底まで大きく酸素を吸い込む事で体全体に体の隅々まで酸素が運ばれて血流の流れも上がりカラダはリラックスしていきます。

 

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ヨガでは、呼吸法と共にストレッチを行う事で、縮んでいた筋肉が伸びることにより、カラダの不調を改善するためにも効果的です。

先ほどもお伝えしましたが、カラダとココロは密接な位置にあるため柔軟性が高いカラダは、日常生活でもリラックスして過ごしているために心地良く表情までもが明るくなります。

 

2018年12月19日 11:09
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